O bodybuilding é uma pratica esportiva que objetiva a construção de um corpo mais forte e definido, por meio de exercício físico intenso e dieta apropriada.
Além do treinamento físico pesado, os bodybuilders investem no uso de diversos suplementos esportivos para auxiliar no ganho de massa muscular, a famosa hipertrofia. E nos últimos tempos, o uso de produtos à base de cannabis, como o CBD (canabidiol) tem sido muito comentado pelas academias como um possível suplemento capaz de otimizar a hipertrofia muscular.
A hipertrofia muscular é um fenômeno fisiológico que acontece devido ao estresse metabólico, hormonal e mecânico do treinamento resistido, gerado pela contração muscular e que causa micro lesões nas fibras musculares.
Esse estresse bioquímico induzido pelo exercício produz uma reação inflamatória complexa, culminando com a síntese de proteínas e hormônios, e com o crescimento muscular.
Ajuda ou não ajuda?
Apesar do processo fisiológico do ganho muscular ser muito claro, há diversos fatores que influenciam e até atrapalham esse ganho…
A hipertrofia muscular depende de uma série de questões, como fatores genéticos, níveis hormonais, rotina de treino, tempo de descanso, qualidade do sono, alimentação e consumo de nutrientes, condições psicológicas e motivação. E o que a cannabis tem a ver com isso?
Nos últimos anos, tem havido muito debate em torno da cannabis e seu uso no fisiculturismo. E a principal questão discutida é se a cannabis pode ou não ajudar um levantador de peso a atingir seus objetivos do treinamento esportivo, sendo que os principais pontos levantados é a influência da planta nos níveis de testosterona, apetite, recuperação muscular e desempenho.
Um estudo recente investigou o efeito da administração aguda de CBD na sinalização molecular que ocorre no músculo esquelético após o exercício físico resistido. Os resultados mostraram que houve uma tendência de aumento da sinalização anabólica e diminuição da sinalização inflamatória com a administração do fitocanabinoide.
Podemos inferir, então, que devido ao potencial anti-inflamatório do CBD, houve uma atenuação do processo inflamatório induzido pela musculação, promovendo uma regeneração tecidual e uma recuperação muscular otimizadas e contribuindo assim pro panorama geral do ganho muscular.
Embora esses dados sejam positivos, os estudos recentes ainda não conseguiram provar o papel da cannabis e dos seus fitocanabinoides na regularização dos níveis de hormônios anabólicos como GH, testosterona e insulina, vitais para a hipertrofia muscular adequada.
Outros benefícios
Outro uso interessante da cannabis no bodybuilding é o seu papel na regularização do apetite, o que pode ajudar os atletas a atingirem uma ingesta calórico- proteica adequada, fornecendo assim o suprimento nutricional necessário para que a síntese proteica muscular aconteça.
Sabe-se que principalmente os fitocanabinoides psicoativos, como o THC (tetrahidrocanabinol), têm um papel muito importante na melhora do apetite.
E além de auxiliar na otimização da recuperação muscular, na diminuição das dores pós-treino, na regularização do apetite, a cannabis regulariza os processos mentais e pode aumentar a motivação para o treinamento físico, contribuindo para que os atletas mantenham uma rotina mais consistente e focada de treinos.
O ponto fundamental do uso da cannabis no ganho de massa muscular se dá, principalmente, por sua ação nos processos de reparo, regeneração e adaptação muscular a partir de suas propriedades anti-inflamatórias, anticatabólicas, analgésicas e relaxantes, provendo um crescimento muscular constante e com menos dor!
É possível sim ter ganhos musculares sem dor!
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