O envelhecimento com saúde é o alvo de pesquisadores há décadas. Um dos fatores que está alterado no envelhecimento é a autofagia, um processo pelo qual as células reciclam seus componentes para otimizar o funcionamento ou criar novas células.
Uma autofagia defeituosa está ligada ao envelhecimento precoce, doenças degenerativas (Alzheimer, Parkinson) e câncer.
Quando o processo está eficiente há redução da inflamação, fortalecimento do sistema imune, eliminação de microorganismos, toxinas e também células tumorais. O resultado é uma vida mais longa e saudável.
Como podemos ajudar nosso corpo a realizar uma autofagia adequada?
- Desde o famoso jejum intermitente;
- Exercício físico de alta intensidade;
- Sono de qualidade;
- Dieta cetogênica;
- Sauna;
- Crioterapia;
- Ozonioterapia;
- Suplementos e alimentos como resveratrol, fisetina, espermidina, urolitina A (romã), metformina, berberina, curcumina, chá verde, café, gengibre, canela, ginseng, alho, cogumelos reishi e chaga, óleo TCM, sulforafanos (brócolis e couve-flor), polifenóis (berries, chocolate e café), NADH, vitamina D, ômega 3 e azeite de oliva.
Percebe a importância dos seus hábitos na sua longevidade e qualidade de vida?
Queremos morrer jovens, mas o mais tarde possível
O nosso sistema endocanabinoide desempenha papel crucial no equilíbrio dos sistemas nervoso, endócrino e imune.
Estudos recentes em animais e in vitro (células neuronais humanas), demonstram que componentes da Cannabis, como o Delta 9 Tetrahidrocanabinol (THC) e o Canabidiol (CBD), aumentam a longevidade.
Já sabemos há anos de seus efeitos anti-inflamatório, antioxidante, analgésico, ansiolítico, anticonvulsivante e anti-cancer. Mas esse efeito modulador da autofagia é uma descoberta recente.
Nos estudos é demonstrado que o CBD aumenta não apenas a longevidade (lifespan) mas também o tempo de saúde (healthspan), que é um conceito mais importante e atual do que o primeiro. Afinal, queremos morrer jovens, mas o mais tarde possível.
Em 1597 Sir Francis Bacon disse: “Informação é poder”. Com posse dessas informações você tem o poder de fazer melhores escolhas todos os dias.
Qual caminho você escolhe?
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