Texto Traduzido do portal Leafly
Há muito tempo os humanos são consumidos pela busca da perda de peso. Sabonete redutor de gordura e ingerir vinagre, por exemplo, são apenas algumas das maneiras bastante criativas – e questionáveis - que criamos para tentar perder peso.
Embora os especialistas concordem que aumentar o movimento físico e seguir uma dieta saudável é a base para a perda de peso em longo prazo, muitos procuram suplementos para obter ajuda extra.
A erva é conhecida por sua capacidade de provocar a fome, então parece paradoxal que a planta possa nos ajudar a perder peso.
No entanto, há pesquisas que sugerem que os usuários de cannabis são significativamente menos propensos a serem obesos do que os não usuários.
Vamos explorar como a cannabis pode contribuir para a perda de peso e dar uma olhada nos canabinoides que desempenham um papel importante em influenciar o apetite.
A relação da cannabis com a perda de peso foi acidental.
Normalmente, os pesquisadores procuram aprender sobre os efeitos da maconha nos níveis de glicose, risco cardiovascular, epilepsia ou doença crônica e, no processo, descobriram que a cannabis também pode reduzir o peso.
De acordo com uma revisão, 17 estudos mostraram que os usuários de cannabis, em geral, apresentam IMC (Índices de Massa Corporal mais baixos do que os não usuários.
O IMC é uma medida de gordura corporal com base na altura e peso que se aplica a homens e mulheres adultos. Em todos os estudos, a média de IMC dos usuários de cannabis foi de 26 kg/m2, enquanto a média dos não usuários foi de 27,5 kg/m2.
Embora 1,5 kg possa não parecer muito, essa diferença clinicamente significativa sugere que os usuários de maconha são mais magros e mais próximos de uma faixa de IMC saudável (18,5–25 kg/m2) do que aqueles que se abstêm de maconha.
Um estudo descobriu até que a frequência do uso de maconha estava inversamente correlacionada com o IMC. Simplificando, parece que usar maconha com mais frequência está ligado a um IMC mais baixo.
Outra pesquisa descobriu que 53,7% dos não usuários de maconha eram obesos e 36,7% dos usuários ocasionais também tinham o problema, enquanto apenas 28,7% dos usuários frequentes eram mais ‘cheinhos’.
No entanto, a pesquisa também mostra que não apenas os usuários de cannabis têm um IMC mais baixo, mas também consomem mais calorias do que os não usuários (talvez graças à famosa larica).
Os usuários de cannabis consomem uma média de 834 calorias a mais por dia do que os não usuários, de acordo com a análise acima.
Porém, essa ingestão extra de alimentos não parece elevar o IMC ou fazer com que os usuários aumentem de peso.
Em 2018, uma equipe de pesquisadores em Indiana apresentou uma teoria sobre esse paradoxo. Eles especularam que a cannabis pode reduzir o armazenamento de energia e acelerar o metabolismo.
Os receptores CB1 no sistema endocanabinoide podem parar de funcionar adequadamente com uma dieta desequilibrada – principalmente se estivermos consumindo muitos ácidos graxos ômega 6 em relação aos ácidos graxos ômega 3.
O sistema endocanabinoide desempenha um papel fundamental na regulação do apetite e do metabolismo e no armazenamento de energia.
A maioria das dietas ocidentais é rica em ômega 6, mas deficiente em ômega 3 , que pode superestimular os receptores CB1, contribuindo para a inflamação e aumento do ganho de peso.
De acordo com a equipe de pesquisa, a exposição ao THC pode bloquear a função dos receptores CB1, o que pode ajudar a mitigar os efeitos da inflamação e do ganho de peso.
Outros cientistas lançaram a ideia de que a cannabis também pode regular o metabolismo,o que aumenta o peso corporal em indivíduos com baixo peso, mas não em indivíduos com peso médio ou com sobrepeso.
Outros dados analisam especificamente o papel dos canabinoides no comportamento alimentar. Enquanto o THC (tetrahidrocanabinol), o principal composto psicoativo da erva, aumenta o apetite. Outros canabinoides, como o CBD (canabidiol) e o THCV (tetrahidrocanabivarin) -também conhecido como cannabis dietética-, parecem reduzi-lo.
De acordo com uma revisão de 2022 , há evidências de que o CBD pode reduzir o apetite e aumentar a sensação de saciedade. Em um dos estudos revisados, os participantes que receberam canabidiol, também tiveram uma queda no IMC após o tratamento.
No geral, doses mais baixas de CBD pareceram levar a pequenas reduções no apetite, enquanto doses maiores levaram a uma supressão de apetite mais significativa.
Em estudos com roedores, o THCV demonstrou diminuir o apetite, promover a sensação de saciedade e estimular o metabolismo. Em estudos humanos, o THCV pode melhorar o controle da glicose, o que também pode ajudar na perda de peso.
Embora os pesquisadores ainda não saibam exatamente como o THCV ou o canabidiol exercem esses efeitos, especula-se que os canabinoides possam funcionar como o Rimonabant, um medicamento antiobesidade que atua nos receptores CB1.
Ao contrário do Rimonabant, no entanto, o CBD e o THCV não foram associados a efeitos adversos graves.
Há muita empolgação em torno desses canabinoides como suplementos para perda de peso, e as lojas que existem em países legalizados já estão se enchendo rapidamente de produtos.
Donna Shields, nutricionista e cofundadora da Holistic Cannabis Academy disse que a cannabis pode apoiar a jornada de perda de peso, auxiliando na mudança de um estilo de vida mais saudável.
Com um bem-estar geral melhorado, a perda de peso pode ser mais fácil. A nutricionista enfatizou que a cannabis não deve ser usada como uma bala de prata para perda de peso, mas como uma ajuda.
Por exemplo, se você não está dormindo o suficiente ou com um sono de má qualidade, isso aciona o hormônio grelina, que influencia a fome e como a gordura é depositada no corpo”, explicou Shields.
“Se a maconha pode ajudar no sono, você está ajudando a resolver o problema de ganho de peso. Não consigo enfatizar o suficiente como o sono ruim contribui para o controle de peso”, disse.
Shields também acrescentou que, ao amenizar as dores, a cannabis pode ajudar as pessoas com problemas relacionados a se tornarem mais ativas – ajudando assim nas metas de perda de peso.
“Uma abordagem holística alcançará o bem-estar mais rapidamente do que estourar um chiclete e encerrar o dia”, disse ela. “Meditação, movimento de qualquer tipo, uma dieta limpa… todas essas coisas são críticas. É uma abordagem multidisciplinar que obtém os melhores resultados.”
É importante ressaltar que qualquer produto feito com a cannabis precisa ser prescrito por um médico, que poderá te orientar de forma específica e indicar qual o melhor tratamento para a sua condição.
Caso precise de ajuda, disponibilizamos um atendimento especializado que poderá esclarecer todas as suas dúvidas, além de auxiliar na marcação de uma consulta com um médico prescritor, passando pelo processo de importação do produto até o acompanhamento do tratamento. Clique aqui.
Tainara Cavalcante
Jornalista pela Fapcom (Faculdade Paulus de Comunicação) e pós graduanda na FAAP (Fundação Armando Alves Penteado) em Jornalismo Digital, atua como produtora de conteúdo no Cannalize, Dr. Cannabis e Cannect. Amante de literatura, fotografia e conteúdo de qualidade.
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