Sem dúvidas você já ouviu falar ou até mesmo sofre de dores em suas articulações. Essas dores podem ser decorrentes da tendinite. Hoje vamos entender melhor sobre essa condição.
A tendinite é um problema comum que acomete tanto as pessoas que realizam esforços muito repetitivos e intensos, como em atletas, e também aqueles que possuem uma postura corporal inadequada.
Basicamente é uma inflamação do tendão, que pode ocorrer em qualquer parte do corpo. Porém existem algumas partes mais comuns como:
Para facilitar o entendimento do problema, é preciso entender que o tendão é responsável por transmitir a força gerada pelos músculos aos ossos, determinando os movimentos do corpo.
Quando dobramos o braço ou mesmo os dedos, os tendões são tensionados e tornam-se ativos entre o músculo contraído e o osso, gerando os movimentos comuns que fazemos no dia a dia.
Um tendão pode se alongar naturalmente cerca de 4% a 8% do seu tamanho original.
Quando esse limite é ultrapassado, pode ocorrer uma lesão anatômica, como a tendinite.
Os nossos tendões não são tão fortes quanto os ossos e nem tão elásticos quanto os músculos. Por isso, em casos de sobrecarga, é a estrutura que geralmente mais sofre.
As causas da tendinite costumam estar relacionadas principalmente a alguns fatores de risco, que resultam na sobrecarga dos tendões. Conheça os principais a seguir:
Trauma no tendão: Pode ocorrer por um episódio agudo ou por traumas repetitivos, no qual o tendão alonga além do seu limite de 8%;
Falta de alongamento ou flexibilidade: Que pode gerar uma sobrecarga no tendão;
Prática excessiva de atividade física: Sem técnicas, materiais ou cuidados adequados para a realização de tal atividade;
Postura inadequada: Como ombros “caídos” para a frente do corpo;
Movimentos repetitivos: Podem causar fadiga aos tendões, como usar computadores, tablets e celulares na mesma posição e por longos períodos;
Idade do paciente: Se tornam mais frágeis, visto que o envelhecimento normal dos tecidos torna os tendões menos resistentes à lesão.
Estresse: Que pode causar uma contração muscular incorreta e fadiga nos tendões.
Doenças autoimunes: As quais o organismo desenvolve reação agressiva aos próprios componentes dos tecidos tendinosos.
Geralmente a bursite e a tendinite costumam ser confundidas, mas de acordo com João Hollanda, ortopedista com especialização em cirurgia do joelho e médico da Seleção Brasileira de Futebol Feminino, explica que são doenças distintas.
Essa confusão acontece porque a bursite é a inflamação das bursas, estruturas que estão muito próximas aos tendões, e apresenta sintomas parecidos com a tendinite.
Para que as diferenças sejam identificadas, são necessários exames físicos e de imagem.
Mas existem casos em que pode acontecer de uma tendinite levar à bursite e vice-versa.
No caso da câimbra, ela é uma dor de origem repentina, associada à contratura muscular.
No entanto, é passageira e bastante pontual, provavelmente resultado de algum movimento específico.
Isso é bem diferente da tendinite, que é uma dor de início insidiosa e mais duradoura. O exame clínico feito pelo médico é a melhor forma para fazer esta diferenciação.
De modo geral, a tendinite pode ser causada por múltiplos agentes que agridem o tendão, tanto de forma aguda, quanto de forma crônica. Os sintomas de tendinite mais comuns são:
Além disso, alguns sintomas comuns na maioria dos tipos de tendinite são o calor na pele suprajacente ao tendão inflamado e vermelhidão na região dolorosa.
Existem alguns tratamentos possíveis de efetuar em casa.
O tempo de repouso deve ser seguido de acordo com a orientação médica. Períodos de repouso prolongados podem acarretar aderências e atrofia muscular e são prejudiciais.
Muitos ainda se perguntam sobre qual a compressa mais indicada para tendinite.
Segundo o fisioterapeuta Marcel Tomonori Sera, o ideal é fazer compressa de gelo para casos recentes e compressa de água quente para casos crônicos , ou seja, que já existem há semanas.
Quanto aos anti-inflamatórios para tendinite, o correto é tomar apenas aqueles prescritos pelo médico e nunca se automedicar.
Bruno Oliveira
Tradutor e produtor de conteúdo do site Cannalize, apaixonado por música, fotografia, esportes radicais e culturas.
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