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Janeiro branco é o mês de conscientização da saúde mental e emocional. Um tema muito importante e que cada vez mais tem sido colocado em pauta. Mas afinal, o que é saúde mental?
Por muitos anos, acreditou-se que saúde mental era a simples ausência de transtornos mentais. Porém, hoje em dia, já se sabe que saúde mental é bem mais do que isso e pode ser considerada como um estado de bem-estar vivido pelo indivíduo.
Esse estado de bem-estar possibilita o desenvolvimento de suas habilidades pessoais para responder aos desafios da vida e contribuir com a vivência em comunidade.
Crescimento de transtornos mentais
Muitos fatores afetam a saúde mental e emocional de um indivíduo, desde questões intrínsecas à ele, relacionadas à genética e aspectos biológicos, como também todas as suas relações interpessoais, a política e as condições socioeconômicas em que ele está inserido.
Falar de saúde mental atualmente é muito importante, tendo em vista que mundialmente temos vivido uma epidemia de transtornos mentais. Principalmente no contexto pós-covid.
E se pensarmos a nível de Brasil, isso é ainda pior. O país tem o terceiro pior índice de saúde mental no mundo, com o maior número de pessoas ansiosas do planeta e também é líder de pessoas com depressão na América Latina.
É necessário refletirmos sobre esse tema, já que gera muitos impactos preocupantes na sociedade, como o aumento no consumo de antidepressivos e estabilizadores do humor.
E o que podemos fazer para contribuir na construção de uma a cultura de saúde mental e emocional forte e disseminada?
É aí que entra a cannabis e o exercício físico!
Como a saúde mental é determinada por uma interação complexa de tensões e vulnerabilidades individuais, sociais e estruturais, o autocuidado pode desempenhar um papel fundamental na manutenção da saúde mental e ajudar a apoiar o tratamento e a recuperação de condições mentais.
O exercício físico regular entra nesse sentido de autocuidado e hoje em dia tem sido considerado uma das principais abordagens para tratar questões de saúde mental como ansiedade e depressão.
A prática de exercícios físicos afeta o estado de humor do indivíduo, porque libera substâncias, como os endocanabinoides anandamida e 2-AG, capazes de melhorar a sensação de bem-estar, reduzir a ansiedade e elevar a autoestima, a curto e longo prazo.
Além disso, a interação social que ocorre durante a prática de algumas atividades também pode ser um fator importante para a regulação do humor.
Ação da cannabis
A cannabis, por outro lado, pode ser entendida, cada vez mais, como uma janela promissora para o futuro do tratamento de transtornos mentais e da regulação emocional. Isso se deve pelas ações dos fitocanabinoides – as substâncias presentes na planta – no nosso corpo!
Os mais de 147 fitocanabinoides conhecidos da planta, como o CBD (canabidiol), o CBG (canabigerol), o CBN (canabinol) e o THC (tetrahidrocanabinol) são capazes de induzir efeitos ansiolíticos, antidepressivos, antipsicóticos, pró-cognitivos e de melhora da qualidade do sono ao interagirem com o nosso sistema endocanabinoide (SEC) – o grande responsável por controlar nossas funções fisiológicas e psicológicas, regulando e equilibrando o organismo humano.
E o por que a cannabis é tão promissora quando se fala em saúde mental?
Em primeiro lugar, muitas condições de saúde mental podem ser tratadas com os produtos à base de cannabis, como estresse, ansiedade, depressão, burnout, TEPT (transtorno do estresse pós- traumático), TDAH (transtorno do déficit de atenção e hiperatividade), transtorno afetivo bipolar e esquizofrenia.
Além disso, se formos comparar com o uso de medicamentos alopáticos tradicionais, como antidepressivos e ansiolíticos, a cannabis, no geral, apresenta um baixo perfil de efeitos colaterais e interações medicamentosas raras.
E proporciona, associada à melhoria direta nos problemas mentais, outros benefícios, como aumento na qualidade de vida do paciente e dos parentes e amigos próximos, otimização da autonomia para realização das atividades diárias, melhora da qualidade no sono e combate a problemas de insônia e diminuição de custos com outros remédios que seriam necessários para combater os efeitos colaterais associados.
Lembrete para o ano todo
O cuidado com a saúde mental e emocional deve ser pautada não só para o mês de janeiro, como para todo o ano. Afinal, quem cuida da mente, cuida da vida!
A vida pede equilíbrio e aliar hábitos de autocuidado regulares, como exercícios físicos, alimentação balanceada, práticas de relaxamento – como meditação e mindfulness -, acompanhamento psicológico são essenciais para cultivar uma mente saudável e uma vida com mais qualidade e longevidade.
E lembre-se de pedir ajuda profissional sempre que possível, principalmente se o sofrimento psíquico for duradouro ou angustiante. E quem sabe a cannabis não é uma alternativa capaz de te ajudar!
Sobre as nossas colunas
As colunas publicadas na Cannalize não traduzem necessariamente a opinião do portal. A publicação tem o propósito de estimular o debate sobre cannabis no Brasil e no mundo e de refletir sobre diversos pontos de vista sobre o tema.
https://cannalize.com.br/janeiro-branco-exercicio-cannabis/ Dia Nacional de Combate ao Doping: como a cannabis se encaixa nisso?
Doping é o uso de substâncias que favorecem a prática esportiva, o canabidiol não está incluído nesta lista
Dia Nacional de Combate ao Doping: como a cannabis se encaixa nisso?
Foto: Freepik
O Dia Nacional de Combate ao Doping (ou Dia do Jogo Limpo) é celebrado anualmente em 15 de janeiro. Seu objetivo é conscientizar a população, sobretudo a comunidade esportiva, sobre tornar as disputas desportivas mais justas e promover a segurança dos atletas.
Mas você sabe como a cannabis pode se relacionar com a política do antidoping?
Em primeiro lugar, é importante entender que doping (ou dopagem química) é o uso de substâncias ilícitas, drogas ou métodos que possam influenciar no desempenho físico e mental dos atletas.
A prática altera a resposta do organismo a estímulos internos ou externos potencializando seu rendimento, até mesmo no ganho ou perda de peso. Sendo assim, é uma ação que pode favorecer atletas e mudar o resultado de competições, por exemplo.
Para evitar que isso aconteça, o COI (Comitê Olímpico Internacional) criou a WADA (Agência Mundial Antidoping), em 1999. Anualmente, a entidade lista uma série de substâncias proibidas que podem trazer punições caso sejam encontradas no organismo dos esportistas.
Dentre elas está a cannabis. Segundo a lista de antidopagem válida para 2024, apenas o (CBD) canabidiol é permitido em competições profissionais e amadoras.
Isso significa que produtos com THC (tetrahidrocanabinol) naturais ou sintéticos continuam sendo proibidos. Consequentemente, o uso adulto da maconha também é vetado pela Agência.
Revisão das regras
Em setembro de 2021, uma reunião do comitê executivo da WADA revisou o status da planta para concluir sobre a continuidade da proibição.
De acordo com as análises, existem evidências de que a cannabis tem “potencial para aumentar ou melhorar o desempenho esportivo e trazer risco real ou potencial à saúde do atleta”.
Tal conclusão de que o abuso de THC pode acarretar numa violação do espírito esportivo é mantida até hoje.
UFC
Uma associação esportiva que é independente da WADA é o UFC (Ultimate Fighting Championship). No final de 2023, a entidade retirou a cannabis da lista de substâncias proibidas.
A medida do UFC foi tomada logo após a liga não renovar com a USADA (Agência Antidoping dos Estados Unidos, em tradução livre). Agora, os testes antidoping serão realizados de forma independente e os lutadores não serão mais punidos se testarem positivo.
NBA
Também no ano passado, os dirigentes da NBA (liga de basquete dos Estados Unidos) e a Associação de Jogadores assinaram um acordo que retirou a maconha da lista de substâncias proibidas.
Segundo o trato, as equipes poderão encaminhar jogadores com suspeita de dependência da planta, mas não serão mais feitos testes de drogas que possam prejudicá-los.
Legislação brasileira
No Brasil, a cannabis é aprovada apenas para fins medicinais e só pode ser comprada com receita. Atualmente, ela pode ser adquirida através de importações, nas farmácias e até por associações de pacientes.
Conte com a gente
Caso precise de ajuda, disponibilizamos um atendimento especializado que poderá esclarecer todas as suas dúvidas, além de auxiliar a encontrar um prescritor e importar um produto à base de cannabis.
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